Definición

Como una madre ocupada de 3 hijos, encontrar tiempo para hacer los ejercicios de 20 minutos no fue un problema, ¡incluso esperaba tener algo de tiempo para mí! El plan de comidas es fácil de seguir, las recetas son muy familiares y hubo una buena combinación de alimentos. Me han vuelto a educar sobre la comida y me ha resultado fácil planificar y organizar las comidas familiares, los entrenamientos han sido geniales y no puedo creer los cambios en mi peso y forma corporal. El peso comienza a bajar instantáneamente con las fantásticas guías de alimentos: ¡NUNCA comí tanto pero perdí peso al mismo tiempo! en la pantalla de su computadora mientras lee esto, luego siga leyendo.

Apoyando a los Spurs, Tfg y a mí

Ni una sola vez sentí hambre ni sentí que tenía que sacrificar los alimentos que disfrutaba. El plan de comidas era fácil de seguir y encajaba en la vida familiar.

El apoyo y aliento de Steve / Jodie / el resto del grupo fue sobresaliente. “Como madre a tiempo completo de dos niños pequeños, básicamente estaba manteniendo un peso con el que no estaba contenta. Me mantendría bastante concentrado durante la semana, pero me daría atracones gloria oracion el fin de semana y luego pasaría toda la semana haciendo ejercicio en el gimnasio para tratar de deshacerme de la indulgencia excesiva. Parece que no pude encontrar ningún plan de pérdida de peso que se adaptara a mi ajetreado estilo de vida hasta que apareció Lean and Learn.

Steve me ha reeducado por completo sobre el peso, la grasa corporal, la comida y el ejercicio y, como resultado, toda mi perspectiva ha cambiado por completo. No perdí una gran cantidad de peso al final de las 10 semanas, solo 3 kg, pero perdí más de 27 cm de grasa corporal, lo cual es enormemente satisfactorio y cuando vi mis fotos de ‘antes y después’, me sorprendió la diferencia en la forma del cuerpo. Tenía una línea de cintura de nuevo (!!) además de que mi barriga y mis piernas se veían bien y tonificadas, lo cual fue una novedad para mí. A las 3 semanas del plan de 10 semanas me sentí mucho mejor y estaba tonificando casi de inmediato y perdiendo algunos kilos.

Yo era una de esas personas descritas anteriormente pero en 10 semanas por cuerpo y mi vida se ha transformado. Ahora como más que nunca, lo que me ayudó a perder peso y ahora me permite controlarlo. ¡Esto se debe a que tengo el conocimiento para comer los alimentos CORRECTOS y no subestimo cuánto conocimiento obtendrás de esto! El plan de comidas es muy fácil de seguir con comidas fáciles de preparar que tanto yo como mi hija disfrutamos mucho y los ejercicios semanales fueron geniales.

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“Comencé el programa Lean and Learn 6 semanas después de dar a luz a mi hijo. En ese momento, pensé que nunca vería ningún tipo de definición muscular en mi estómago durante mucho tiempo, pero solo 10 semanas después, ¡estoy asombrado con mis resultados! Los entrenamientos son geniales y el apoyo y la orientación que recibe de una semana a otra es simplemente increíble. “Hace 10 semanas estaba cansada la mayor parte del tiempo, me faltaba energía, comía basura y ansiaba azúcar, ¡y ahora no! Tengo mucha más energía, ya no anhelo el chocolate y vuelvo a mi peso antes de los bebés.

• No solo he perdido peso sino, lo que es más importante, centímetros de forma constante durante las últimas 10 semanas.
• A los pocos meses, el mundo volvió a su ritmo frenético normal.
• Luego, la mayor seguridad en los aeropuertos dio sus frutos a lo grande.
• A pesar del dolor, el miedo y la ansiedad, el llamado del comercio global continuó.

Mi enfoque habitual habría sido castigarme con horas interminables de ejercicio y matarme de hambre eliminando carbohidratos y comiendo alimentos “saludables”. El plan de Steve era genial, no había nada de hambre y no había nada en el menú que no me gustara. Debo admitir que cuando horarios de misas en usa vi la cantidad de comida y carbohidratos que iba a comer, al principio me sentí escéptico, ¡sin embargo, no era necesario! “Mi objetivo al comenzar este programa era perder un poco de peso y aprender qué alimentos debería comer, además de orientar el tamaño de las porciones.

Honestamente puedo decir que nunca he tenido hambre con este plan y me encanta el hecho de que no se excluye ningún alimento o bebida. Se trata de «encontrar el equilibrio» y ciertamente siento que lo he encontrado.